Der Klassiker zum Jahresanfang, die guten Vorsätze. Zum Beispiel: mehr Sport machen, fitter werden. Gut ist es, wenn die eigene Firma diesen Vorsatz mit einem Fitnesskonzept unterstützt. So fördert Dr. Weigert mit einem Zuschuss von bis zu 50 Euro pro Monat die sportlichen Aktivitäten der Kolleginnen und Kollegen. Ziel ist es, mit Bewegung einen Ausgleich zu fördern und so das Wohlbefinden innerhalb der Belegschaft langfristig zu steigern. Körperliche Beschwerden durch einseitige Bewegungsabläufe und häufiges Sitzen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und psychische Belastungen sind deutschlandweit die häufigsten Ursachen für krankheitsbedingte Ausfälle. Mit regelmäßigem Sport kann die Work-Life-Balance und damit ein ausgeglichener und gesunder Lebensstil gefördert werden. Anspannung wird abgebaut und Stress nachweislich reduziert.
Natürlich besteht die Herausforderung nun darin, diese Einsichten nachhaltig in die Praxis zu überführen und tatsächlich mit dem Sport anzufangen. Daher gilt: nicht zu viel am Anfang; unterstützen Sie die Sport-Routine durch feste Termine; auch bei Rückschlägen, vergegenwärtigen Sie sich die positiven Dinge; ganz wichtig: nicht nur Erfolge sehen, sondern sich auch dafür belohnen! Und: suchen Sie sich eine sportliche Aktivität, die Ihnen Spaß macht. Bei Dr. Weigert darf man frei wählen: Fitnessstudio, Fußball- und Rudersportverein, Yoga, Schwimmtraining, Boulderhalle und die entsprechenden Sportarten sind schon vertreten. Und manchmal kann auch ein schöner Spaziergang die richtige Wahl sein. Bleiben Sie in Bewegung, bleiben Sie gesund!
